Samtalsterapi
Jag erbjuder integrativ behandling som har sitt ursprung
i gestaltterapi, KBT samt affektfokuserad terapi.
Jag erbjuder integrativ behandling som har sitt ursprung i gestaltterapi, KBT samt affektfokuserad terapi.
Samtalsterapi till reducerat pris
– i Göteborg eller online
Att söka samtalsterapi när livet utmanar är ett klokt och modigt beslut och det är ett viktigt steg för att komma vidare från det som skaver och gör ont i livet.
Jag erbjuder samtalsterapi till reducerat pris under utbildning. Jag är i grunden utbildad inom beteendevetenskap (psykologi, sociologi, socialt arbete, samtalsmetodik) och jag går nu en utbildning till samtalsterapeut. I samband med klientarbete under utbildningen går jag i kontinuerlig handledning hos erfarna terapeuter. Jag verkar i Göteborg men kan med fördel ses digitalt om du föredrar det.
Gemensamt utforskande
Min roll som samtalsterapeut är att erbjuda en trygg plats för utforskande samtal, där du kan möta dina egna tankar, se och förstå dina mönster och dina behov. Du är den som kan ditt liv allra bäst och svaren du söker finns redan inom dig men ibland krävs det stöd i processen för att hitta dem.
I mötet lyssnar jag på dig och tillsammans utforskar vi det som händer i terapirummet. Terapiformen är integrativ, vilket innebär att jag använder olika typer av tekniker, som har sitt ursprung i gestaltterapi, KBT eller affektfokuserad terapi (en mer utförlig beskrivning av de olika terapiformerna finns längre ner på sidan).
”Som samtalsterapeut erbjuder jag en trygg plats
för utforskande samtal, där du kan möta dina egna tankar,
se och förstå dina mönster och behov.”
”Som samtalsterapeut erbjuder jag en trygg plats för utforskande samtal, där du kan möta dina egna tankar, se och förstå dina mönster och behov.”
Vanliga anledningar till att
söka
samtalsterapi
Vanliga anledningar till att söka samtalsterapi
Varje individ är unik, behovet av terapi och anledningen till att söka samtalsterapi är helt individuellt. Oavsett av vilken anledning du söker samtalsterapi så utformar vi tillsammans samtalen på det sätt och med de verktyg som passar bäst för dig. Du och ditt liv är i fokus! Nedan följer några beskrivningar och exempel av det som kan vara anledningen till att du söker samtalsterapi:
Du känner dig uppgiven, ensam, vilsen och behöver stöd i en livskris.
Du ser att det finns ohälsosamma mönster i dina relationer och du har beteenden som du vill bryta.
Det uppstår ofta svårigheter eller problem i dina nära relationer.
Du vill ha en erfaren samtalspartner i en trygg miljö för att hitta nya vägar i ditt liv.
Du känner att du behöver terapi i samband med en livsförändring som du själv har funderat på att göra.
Det finns minnen och upplevelser från ditt liv som du vill bearbeta.
Oro och nedstämdhet har länge varit din vardag och du vill hitta eller hitta tillbaka till glädjen i livet.
Du bär på en konstant känsla av trötthet, lider av utmattning och stress.
Du längtar efter att förstå dig själv bättre och efter att nå en annan balans i livet.
Du vill få stöd i din personliga utveckling med hjälp en lyhörd och engagerad samtalspartner.
ERBJUDANDE
Reducerat pris på samtalsterapi
Som en del av min utbildning till samtalsterapeut erbjuder jag samtalsterapi till reducerat pris (till och med december 2026). I samband med klientarbete under utbildningen går jag i kontinuerlig handledning hos erfarna terapeuter. Jag verkar i Göteborg men kan med fördel ses digitalt om du föredrar det. Varmt välkommen att ta kontakt!
Terapiformer som används i samtalsterapin
Terapiformen är som tidigare nämnts integrativ, vilket betyder att jag
utbildas inom flera olika terapiformer bl a KBT, gestaltterapi och affektfokuserad terapi. Här nedan kan du se en kort beskrivning om
vad de olika terapiformerna innebär.
Gestaltterapi
I gestaltterapi är dialog och kontakt, både med sig själv och med omgivningen centrala teman. Metodiken är till stora delar upplevelsebaserad.
Mötet här och nu utgör grunden för terapin vilket kräver att terapeuten är närvarande både som yrkesperson och medmänniska. I terapin undersöker klienten och terapeuten tillsammans det som på olika sätt visar sig i mötet och vad det betyder för klienten. Eftersom det som visar sig uppstår i själva mötet måste terapeuten vara uppmärksam på och ta hänsyn till sitt eget bidrag i den processen.
Fokus i terapin ligger på att hjälpa klienten att uppmärksamma vilka omedvetna behov, föreställningar och upplevelser som påverkar kontakten här och nu. I terapin kan man få hjälp med att undersöka och avsluta gamla händelser vilket gör det möjligt att bli mer närvarande i det som faktiskt är. Genom att bli medveten om vilka tolkningar, förhållningssätt och strategier som ligger till grund för ens agerande öppnas möjligheten att pröva nya vägar. När man inte längre går på autopilot (det vill säga styrs av det som var då, istället för av det som är här och nu) ökar förmågan att vara i kontakt med omgivningen och att samspela mer konstruktivt med den.
Kognitiv beteendeterapi, KBT
Kognitiv beteendeterapi, KBT grundas på inlärningsteori som handlar om hur mänskliga beteenden formas i samspel med miljön, samt kognitiv teori som tar fasta på hur våra tankar påverkar känslor och beteenden. Ett centralt antagande är att förändringar av tankemönster kan ge känslomässiga förändringar och beteendeförändringar, och vice versa. Olika KBT-terapier betonar de två perspektiven i olika stor grad. Medan klassisk beteendeterapi kan handla om att gradvis närma sig det som framkallar obehag (till exempel spindlar, sociala situationer) till dess att obehaget försvunnit, fokuserar kognitiv terapi på att identifiera och bryta negativa tankemönster. De två perspektiven och teknikerna förekommer dock ofta tillsammans.
Affektfokuserad psykoterapi
Affektfokuserad psykoterapi är inte en specifik terapeutisk modell utan ett paraplybegrepp för flera psykoterapimodeller som specifikt arbetar med affekter (känslor, sinnesrörelser) i terapirummet. Alla människor har ett antal grundkänslor och de kan beskriva som: Intresse/nyfikenhet, glädje, äckel/avsky, skuld, skam, rädsla, ilska, sorg. I affektfokuserad terapi används tekniker och interventioner där terapeuten hjälper klienten att utforska, förstå, ta på allvar och i förlängningen uttrycka grundläggande känslor och behov.
”Frihet är vad vi gör med det som har gjorts mot oss!”
– Jean Paul Sartre
”Frihet är vad vi gör med det som har gjorts mot oss!”
– Jean Paul Sartre
Vilka är fördelarna med samtalsterapi?
Fördelarna med samtalsterapi är många men något som är särskilt viktigt att lyfta fram är möjligheten att genom samtalsterapi få ökad förståelse för egna beteenden, tankar och känslor. Den ökade förståelsen är hjälpsam i livets olika sammanhang, där vi ofta är utlämnade till vår egen reaktion på det som sker och inte alltid förstår vad som händer, ibland tar vi till olika beteenden för att fly undan det vi känner.
När vi förstår oss själva bättre leder det till större förståelse för våra reaktioner och beteenden och livet kan i många fall upplevas bättre. Motivation att vilja utvecklas är en viktig nyckel för ett gott resultat i samtalsterapi.
Hur många samtal behövs?
Varje samtal är 60 minuter och det är inte möjligt att säga hur många samtal som kommer att krävas. Fem till tio samtal är vanligt men sällan färre än fem och ofta fler än tio. För mig är det viktigt att komma i tid och jag tar också ansvar för att vi håller tiden. Om du vill avsluta samtalet tidigare kommer jag ändå att debitera 60 minuter, likaså om avbokning sker inom 24 timmar.
Min målsättning
Som samtalsterapeut ser jag det som min uppgift att tillsammans med dig som klient utforska den unika livsberättelse som du bär med dig. Målet är att du skall förstå din egen berättelse, acceptera den och på det sättet kunna göra den förändring som du kanske längtar efter att göra, eller att du skall få en ökad sinnesro i det som är.
Min önskan är att jag i min yrkesroll som samtalsterapeut skall bidra till ett ökat välmående och på så sätt också högre livskvalitet för dig som klient. För att detta skall kunna ske behöver du ha motivation och vara beredd på att jobba med din utveckling i processen.
Vanliga frågor
Vad innebär det att du får handledning?
Kommer du att få legitimation av Socialstyrelsen när utbildningen är klar?
Nej, utbildningen är inte legitimationsgrundande. Det innebär bl a att jag inte har rätt att ställa diagnos eller att skriva ut recept. Om du har behov av att träffa någon som har den behörigheten skall du vända dig till legitimerad psykolog eller psykoterapeut.
Vad händer om jag inte är nöjd med resultatet av din hjälp?
Då vill jag väldigt gärna att du berättar det för mig, så att vi tillsammans kan komma överens om vad som behöver göras. Varje samarbete är unikt och behöver hanteras utifrån de förutsättningar som finns.
Hur hanterar du sekretess och integritet?
Jag bor inte i Göteborg. Kan jag ändå kontakta dig?
Ja, det kan du! Jag erbjuder möjligheten att ses digitalt om du föredrar det.
Hur lång väntetid brukar det vara?
Det varierar men oftast kan jag boka in nya klienter inom en till två veckor.
Vad behöver jag tänka på till första besöket?
Under första besöket så kommer vi att prata om varför du söker hjälp och om det är möjligt för dig så kommer jag be dig att formulera det du vill skall hända under den kommande processen. Men du kan också komma utan svar på dessa frågor. Tillsammans tar vi reda på vad det är som skaver och sätter riktningen framåt. Vi kommer också att gå igenom praktiska saker som tidsbokning, av- och ombokning samt betalning.
Hur lång tid varar en vanlig terapisession?
Den varar 60 minuter.
Vad kan jag få hjälp med?
Många söker samtal för stress, oro, ångest, nedstämdhet, relationsproblem, sorg, självkänsla eller livskriser. Men det går också att söka terapi för personlig utveckling – man behöver inte må dåligt för att ha nytta av samtal.
Måste jag prata om allt?
Nej. Du bestämmer alltid vad du vill dela. Jag anpassar samtalet efter din takt och trygghet.
Vad är skillnaden mellan samtalsterapeut, psykolog och psykoterapeut?
Psykolog – legitimerad yrkesutbildning (5 år plus praktik). Arbetar ofta med diagnoser och behandling.
Psykoterapeut – vidareutbildad behandlare med legitimation från socialstyrelsen.
Samtalsterapeut – titel som inte är skyddad i lagen, utbildning och bakgrund kan variera.
Hur vet jag om terapin fungerar?
Oftast märker man gradvis att man förstår sig själv bättre, får nya perspektiv eller hanterar vardagen lättare. Det är normalt att känslor väcks under processen – ibland kan det kännas tyngre innan det blir lättare.
